Beschreibung
- 10 Videomodule zu verschiedenen Themen in der Rückbildung zum Vertiefen und Wiederholen
- über 375 Minuten Videomaterial- inklusive Trainingsvideos zum Mittrainieren zuhause für allen betroffenen Körperregionen
- Wöchentliche Reminder an die Übungen für Zwischendurch per Mail
- Tipps und Übungen, die du in den Alltag integrieren kannst
- Tests, um deine Stabilität zu überprüfen
- Digitales Arbeits- und Aktivitäten/Trainingstagebuch
